随着寒风渐起，许多朋友，特别是那些温柔似水的女性们，常常被一类问题所困扰：那便是手脚冰凉。

  如何描绘这种困扰呢？就像在冰冷的冬季里独自漫步，寒风刺骨，渴望一丝温暖。那么，如何去解决这一个问题呢？这就要从探究手脚冰凉的原因开始，揭开这层迷雾。

  在中医理论中，手脚冰凉称为“四肢厥逆”，而造成此现状的源头就是气血运行不畅。大家都知道，四肢不温是阳虚的一种表现，但所有的四肢不温都是阳虚吗？其实并非如此，有些情况下，原因并非阳虚。

  那些身材娇小的女生，她们的末梢血液循环相对较差，体温调节机制容易紊乱。因为体内的脂肪相对较少，热度容易散失，因此便会出现手脚凉的现象。

  所以，即使是同样手脚冰凉，解决之道也可能各有不同。这就像那句古诗所说：“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”只有进一步探索每个人的独特之处，才可以找到最佳的解决方式。

  尽管手脚冰凉被认为是人体的正常现象，但有些人对气温变化格外敏感，尤其女性。根据发表在知名医学刊物《柳叶刀》杂志上的一项研究，女性的体表温度比男性低2.8华氏度，但女性的体核温度比男性高0.4华氏度。此外，女性血压普遍偏低，因此女性手脚温度普遍比男性低。姑娘们总说自己冷，这个现象确实有原因。

  除了上述原因，低血糖或低血压的人也有可能会出现手脚冰凉。此外，如果体内阳气不足，也会导致手脚冰凉。体内阳气不足的人，通常有以下明显特点：不仅手脚冰凉，全身都凉，腰部、膝盖和腹部都怕冷，很少出汗，不易上火，这样的一种情况的人在冬季穿夹克外套就很容易出现身体寒冷的情况。不仅在秋冬季节怕冷，一年四季都怕冷；即使在睡了一晚后，脚在被窝里仍旧没办法暖和起来，走很远的路脚底板依旧是凉的。

  现在很多人出现阳气不足的情况，大多是因为后天不良饮食上的习惯造成的。比如，食用冷饮、在寒凉天气时穿得少导致外邪侵入身体等等。

  在腕背部横纹中，指伸肌腱的尺侧凹陷处。简易取穴法：手背向上翘起，沿手背部第4、5掌指关节向上，至腕背侧横纹处可触及一凹陷，用力按压有痛感处即是。

  神阙穴在脐区，脐中央。位于腹之中部，为中焦、下焦之枢纽，可调畅中焦气机，补助正气。

  在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。本穴有很好的强壮作用，是保健常用穴，具有非常好的补阳作用，对于阳虚有很好的治疗效果。

  在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。足三里是日常保健常用穴，除采用艾条灸之外，还能够使用艾炷瘢痕灸，对于体虚易感冒之人效果很好，但是瘢痕灸会对身体皮肤有所损伤，具体采用时还要慎重。

  操作方法：采用艾条温和灸，每天1次，每个穴位艾灸10分钟左右，以皮肤潮红、热力渗透为度。每日1次，7次为一个疗程，间隔两天再继续。

  阳池是三焦经上的“原穴”。原，就是原气，原穴是脏腑原气汇聚的地方，最善于调理本脏腑的功能或病变。艾灸阳池，是为了调理三焦的功能，增强人体的阳气；神阙、关元为任脉穴，为强壮保健的要穴，能补充元气；足三里是足阳明胃经上的保健要穴，可健脾和胃，扶正祛邪，亦可提高人体的免疫力。用艾条悬灸以上诸穴，由于艾的温通作用与火的阳热属性，通过腧穴经络，内达脏腑，调节脏腑经络，使机体阴阳平衡，气血调和，达到增强体质，预防疾病的目的。

  既然手脚冰凉是身体对气温变化的正常反应，那么最简单的处理方法就是：让环境温暖一点，减少身体的散热。以下是几个小窍门：

  穿足够的衣服；穿保暖的鞋子；戴上厚厚的袜子和手套；利用热水袋、暖宝宝等取暖工具；北方居民能开启暖气，南方居民能使用暖风设备；购买一个大一点的水杯，既可以暖手，又可以提醒自己多喝水。

  然而，在生活中，我们常常会忽略一些小症状，直到症状严重才想到自己的身体出现了问题。因此，我们该关注中医的体质学说，清楚自己的体质类型。同时，也要密切观察自己的身体健康情况，及时有效地发现不适，及时采取对应的调理措施。只有这样，我们才可以保持健康，长久地享受美好生活。返回搜狐，查看更加多